上班族怎样选择合适的电脑椅？【家具知识】

如今越来越多的SOHO一族选择在家办公，而这时需要的就不仅是一张舒服的沙发了，办公桌椅成为必须。另外，长时间坐在电脑前已经是现今大部分人的习惯。如此长时间地对着电脑工作娱乐，会感觉眼睛疲劳、腰背酸痛，专家指出这与电脑椅办公桌高度不匹配造成的。

那么，怎样选购一个适合自己的电脑椅呢？家具迷带您看一下！

一、电脑椅高度应依据“参照物”

不论在家里还是在办公室，办公空间的设计必须是理性基础上的感性发挥，即专业话和个性化并重。很多人的办公椅高度都没有达标，这样就无法让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”？下面这张图可以参考一下。

先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对坐椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把坐椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以把办公桌和身体高度作为“参照物”来调整坐椅高度了。

一般来说，当站起时，手臂垂下时刚好可以接触到办公桌的台面，就是办公桌的理想高度了。而座椅的高度则可以根据办公桌的高度适当调整，但总的来说，应该是在坐立时，膝盖可以与身体保持垂直最好。

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二、尽量选择有可调节功能的电脑椅

一把好的电脑椅不仅应该坐着舒适，而且在垂直方向和水平方向上都应该有较高的自由度，也就是可调节的幅度较大。

选择一把舒适的坐椅是至关重要的。好的坐椅具有双气动功能，既可以调节椅子高低，又可调节椅背的俯仰角度。

选购方法：可坐下并感觉椅背是否软硬适中，椅背曲线是否契合人体脊柱的弯曲度，全面承托背部，腰部能否舒减背部过重压力负荷，确保正确坐姿；椅座是否宽阔厚实，全面承托，既能减轻身体坐下时由人体重量所产生的冲击力，亦能舒缓长期伏案时臀部所承受的压力，松弛身心，提高工作效率。同时还要注意脚轮的挑选：它是否安全畅滑，在地毯上能否自如转动，滚轮的塑胶质地是否太硬对地板有伤害。

三、电脑椅上放个靠垫保持坐姿

靠垫的确可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，但使用靠垫时也有不少讲究。首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个Ｓ的连接。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

因此，坐电脑椅时，如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

其次是靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。在挑选时可以把靠垫试放在腰后，如果垫十分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个靠垫不合格。再有，本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人，更要注意靠垫的舒适性。

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【家具迷小贴士】怎样保持正确姿势  预防职业病？

保持良好的姿势是预防职业病的最好办法。正确的操作姿势包括以下五点：

1、在操作电脑时应确保使用键盘时手腕是平直的，也就是说在手腕与上、下、左、右四个方向所形成的角度越小越好，既不仰屈，也不下折，既不向左边扭，也不向右边扭，这样才能保证手腕始终处于放松状态，不易疲劳。

2、确保操作电脑时肘关节，即上臂内面和前臂的夹角大于90度，手臂看上去尽量平直以避免肘部神经受挤压。

3、操作鼠标的要求和操作键盘的要求类似：当手放置在鼠标上时，应尽量保证手腕是伸直的，而且上臂和肘应尽量靠近身体，使手腕具有更大灵活性。

4、确保坐在电脑椅上时背是直的，并且双足能平放在地面上。背不挺直易导致脊椎变形，而坐椅高度不适合会造成双腿过屈或过伸。

5、坐在电脑椅上时颈部尽量伸直，同时全身的感觉应该很放松。

有一把合适的电脑椅，并保持正确的坐姿，相信你长期的对着电脑工作也不会感觉劳累，但是依旧要提醒消费者的是，不论工作娱乐，要注意休息，切勿一直对着电脑，隔20分钟，要让眼睛和身体放松。

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